Розпочинаємо 2021 рік всеукраїнськими командними змаганнями "Spring Workout Team Battles III".

Змагання відбудуться 13.03.2021 в тренажерному залі "Baza" - @baza_gym .

Для участі обов'язкова попередня реєстрація за гугл формою з повним заповненням анкети учасника:
https://forms.gle/qmfJZ94uP5v914xg9

У змаганнях можуть приймати участь як хлопці, так і дівчата, вправи підібрані таким чином, що підходять для вже досвідчених спортсменів і для тих, хто нещодавно почав займатись.

Після онлайн відбору на локації проведення відбудеться жеребкування команд.

Хто і які вправи буде виконувати – вирішує сама команда, але кожен учасник повинен виконувати 3 вправи.

Перелік вправ та їх послідовність:
1) Виходи на дві руки - 3 бали.
2) Жим лежачи (своя вага)- 1,5 бала.
3) Планка (1 секунда)- 0,1 бала.
4) Підтягування на перекладині + 16 кг - 2 бали.
5) Віджимання у стійці на руках біля стіни - 1,5 бала.
6) Присідання - 0,5 бала.
7) Віджимання на брусах + 24 кг - 1 бал.
8) Згинання розгинання рук в упорі лежачи - 0,5 бала.
9) Стрибки на скакалці - 0,1 бала.

Індивідуального заліку не буде, тільки командний.